Tim Böge

Das Wichtigste in 30 Sekunden: Entwarnung: Es gibt keine wissenschaftlich „verbotene“ Schlafposition für gesunde Menschen. Bewegung ist gut: Wir wechseln nachts bis zu 29-mal die Position – das ist ein Schutzmechanismus des Körpers, keine Störung. Vorsicht bei Mythen: Der Zwang, „perfekt“ zu liegen (Orthosomnie), verursacht oft erst recht Schlafprobleme. Praxis-Tipp: Bei Rücken- oder Nackenschmerzen helfen gezielte Kissen-Tricks, statt die ganze Position zu ändern.   Hand

Viele Menschen kennen das: Rückenschmerzen, eine verspannte Schulter oder Knieprobleme, und bevor man endlich in die Physiotherapie kommt, muss man erst einen Arzttermin bekommen, ein Rezept holen und dann noch auf den nächsten freien Platz warten. Doch das könnte sich bald ändern. In Deutschland wird derzeit intensiv darüber diskutiert, ob Patientinnen und Patienten künftig direkt zur Physiotherapie gehen können, ohne vorher zum Arzt gehen zu müssen. Dieses Prinzip nennt sic

Evidenz trifft Alltag – warum Physiotherapie mehr ist als schnelle Lösungen Die Physiotherapie entwickelt sich stetig weiter. Ein...

Rückenschmerzen und Beckengürtelschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der Schwangerschaft. Viele Frauen erleben...

In den letzten Jahrzehnten hat Achtsamkeit sowohl in der Forschung als auch in der klinischen Praxis zunehmend an Bedeutung gewonnen....